Nå.
Et meget lite ord.
Nå.
Likevel rommer det
hele evigheten.
Hans Børli
Når er du tilstede, her og nå?
Etterpå, i
morgen, skal, må, burde, skulle, hva, hvis, tenk om... Når eller hvor er du når tankespinnet stilner?
Det er klart vi må planlegge visse ting. Men ved at tankene
hele tiden haler og drar frem mot noe som ennå ikke er, tar det mye av fokuset
vekk fra det som faktisk er nå. Vi kommer verken fortere fram mot alt som
haster, eller kan hale ut tiden når det er noe vi vil unngå. Ting skjer når det skjer,
uansett.
Det er helt vanlig
å bekymre seg eller grue seg for ting, det
gjør nok de aller fleste. Det er ikke lett å "slå av", men finnes det
noe som i hvert fall av og til kan få deg hit til her og nå, så du får et
pusterom eller avbrekk, bruk det for alt det er verdt!
Det er uten tvil godt å ha noe å glede seg til, men på veien
dit kan det være fint å bare kjenne på gleden av å glede seg også.
Heldigvis oppstår det spontane øyeblikk som får oss hit til
her og nå. Det vil selvsagt variere fra person til person, for min del er det
ofte naturopplevelser, i de gode møtene og samtalene med andre. Og ikke mist er
dyr gode påminnere, de er alltid her og nå..
Det var
først når jeg begynte med foto i 2000, at jeg fikk et mer bevisst forhold til
tilstedeværelse. Om jeg var ute og fotograferte eller jeg jobbet i mørkerommet,
oppdaget jeg at tiden bare forsvant. Dette var i en veldig krevende og tung
periode i livet. Etterpå, i morgen, tenk om, hvorfor, herre Gud hva nå?.. Alt
tankespinn forsvant, jeg var her og nå, tilstede og fullstendig oppslukt av det
jeg så og holdt på med. Siden den gang har jeg hatt enormt mye glede av foto,
det har gitt alt fra etterlengtede avbrekk med ro, til inspirasjon og påfyll av
energi. Ikke uten grunn jeg kaller Nikon for min bedre halvdel!
Når jeg først
hadde oppdaget min første "billett til her og nå", ble jeg mer
oppmerksom på det i andre sammenhenger også. Jeg har funnet flere ting som
henter meg inn og jeg kan bruke for å komme på rett kjøl igjen, om det er storm
i livet eller tankene. Jeg tror vi alle kan trenge noen livbøyer i form av godt
påfyll og gode påminnelser. Jeg gjør i hvert fall det!
Ved å tenke
etter og bli kjent med hva som er dine "billetter til her og nå", kan
du lettere oppsøke tilstedeværelsen og bruke den bevisst når det trengs. Oppmerksomhetstrening
og mindfulness er fint som terapi, men det er minst like viktig i det daglige
livet når alt er normal. Det kan gjøre at man generelt står mer støtt i seg
selv, og man kan ta valg og avgjørelser blant annet, ut ifra et helt annet
ståsted enn det man har om tanker og sinn er spredt for alle vinder..
Om du vil
høre om tilstedværelsens kraft i livet, kan foredrag "Ha det så bra som
mulig" være noe for deg. Ta gjerne turen til Litteraturhuset i Oslo
torsdag 20 oktober. Der vil du treffe psykolog Egil Arne Skaun Knutsen og meg.
Vil du vite mer omforedraget vårt eller kjøpe billett, kan du følge denne
linken. Les om foredraget Ha det så bra som mulig
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar